مضرات بدنسازی برای قلب زیاد است آن هم در شرایطی که شما بدون توجه به شرایط بدنی خود فعالیت های سنگین را انتخاب کنید. اگر این ورزش را به صورت اصولی، زیر نظر مربی و با برنامه انجام ندهید، می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. قلب ماهیچه ای است که با ورزش کردن…
فواید بدنسازی برای مغز به قدری زیاد است که امروزه بیشتر پزشکان برای سلامت مغز ورزش را توصیه می کنند. تمرینات بدنسازی تنها برای تقویت عضلات و تناسب اندام نیست بلکه می تواند تغییراتی درونی هم ایجاد کند. تاثیری که ورزش بدنسازی به طور همزمان بر سیستم مغز و اعصاب می گذارد باعث شده تا…
برنامه حرفه ای بدنسازی ۲۰۲۳ برای رسیدن به یک بدن ایده‌آل بهترین گزینه است که شما می توانید در آن بدنسازی را از صفر تا صد شروع کنید. این برنامه تمرینی تخصصی اهمیت زیادی دارد و به بدنسازان کمک می کند تا در کمترین زمان به تناسب اندام دست پیدا کنند. بدون برنامه امکان تمرین…
برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم و عضله سازی بهترین گزینه بوده و جایگزین مناسبی به جای مکمل است. بدنسازان حرفه ای در کنار تمرینات ورزشی به رژیم غذایی صحیح هم توجه زیادی می کنند. برای اینکه بدن بتواند کالری مورد نیاز را در زمان ورزش دریافت کند نیاز است تا ورزشکار قبل از شروع…
تاثیر بدنسازی بر چهره به قدری زیاد است که امروزه بیشتر افراد برای داشتن چهره‌ای زیبا و جوان از ورزش بدنسازی استقبال می‌کنند. در واقع بدنسازی ساختار استخوان را دچار تغییر نمی‌کند؛ بلکه تنها با کاهش و افزایش درصد چربی می‌تواند بر قسمت‌های مختلف چهره تاثیر بگذارید. عضله‌سازی مهمترین تاثیر ورزش بر زیبایی است و…