برنامه تمرینی
در صورت نیاز به برنامه تمرینی و غذایی زیر نظر محمد دهستانی با رفع اشکال و کلاس آنلاین با این شماره در تماس باشید.
درباره من
سلام دوست من
همه ما به دنبال راهی هستیم که بدون هورمون، مکمل، دارو و تزریق امپول به وزن و اندام دلخواهمان برسیم. بسیاری از مربی ها ممکن است به شما بگویند راهی جز تزریق امپول و مکمل وجود ندارد در حالیکه آن ها خواسته یا نا خواسته دارند به شما خیانت میکنند یا شاید هم فقط راهش را پیدا نکردند.
همراه من میتوانید بدون امپول ،و مکمل به وزن و اندام ایده التان برسید. این سیستم تمرینی و تغذیه ترکیبی از چندین ورزش هوازی و فانکشنال تی ار ایکس و کراسفیت و بدنسازی می باشد که بر گرفته از به روز ترین علوم تغذیه و تمرین دنیاست.
چربی سوزی و کاهش وزن و افزایش حجن عضله بدون امپول و مکمل فقط با تمرین و تغذیه دیگر یک رویا نیست، نتیجه تضمینی است همراه من باشید.
محمد دهستانی
مربی و مشاور تغذیه
انواع خدمات در پکیج های مختلف
پکیج ها
کلاس چربی سوزی
5میلیون تومان / 26 جلسه
[vc_column_text]
- بر گرفته از به روز ترین سیستم تغذیه
- کاهش ۳ تا ۷ کیلو وزن
- فقط با تمرین و تغذیه
- بدون تزریق هورمون و استفادن از مکمل
- در عرض یک ماه
[/vc_column_text]
آموزش بدنسازی
4میلیون تومان / 26 جلسه
[vc_column_text]
-
برنامه تمرینی
-
برنامه تغذیه
-
آموزش حرکات پایه بدنسازی
-
آموزش تمامی ریز نکته ها
-
آموزش حرکات اصلاحی
-
انالیز های بدنی
[/vc_column_text]
برنامه تمرین و تغذیه
1میلیون تومان / ماهانه
[vc_column_text]
- به صورت تصویری و فیلم های اموزشی
- آنلاین در واتس اپ
- پاسخ به سوالات در هر زمان
- ماهیانه
- برنامه تمرینی و تغذیه زیر نظر مربی
[/vc_column_text]
محاسبه شاخص BMI
دسته بندی های BMI
- BMI کمتر از 18/5
- کم وزن
- BMI بین 18/5 و 24/99
- وزن ایده آل
- BMI بین 25/00 و 29/99
- اضافه وزن
- BMI بیشتر از 30
- چاق
عوامل موفقیت
پرورش اندام
وزنه مناسب
استفاده از وزنه و دمبل یا هالتر با وزن مناسب و کم در اوایل شروع به پرورش اندام بسیار پر اهمیت بوده و در صورت رعایت نکردن آن، عواقب جدی در انتظار فرد است.
استراحت، خواب و تغذیه
خواب مناسب، استراحت درست و تغذیه ی مفید از مهم ترین عواملی است که نقش داشتن آن ها در موفقیت سریع پرورش اندام، در نظر همگان آشکار است.
هوازی
داشتن تحرک هوازی چه با استفاده از تردمیل و چه دویدن یکی از عوامل توصیه شده و افزابش دهنده موفقیت در پرورش اندام است.
برنامه مناسب
در نهایت برای آنکه به آن نقطه مطلوب و مد نظرتان برسید، باید برنامه تمرینی و تغذیه ی درست و اختصاصی زیر نظر یک مربی حرفه ای داشته باشید.
پکیج VIP تمرین خصوصی
- ماهیانه 8 میلیون تومان
- مناسب افرادی که تمایلی به تمرین در باشگاه ندارند.
- تهیه وسایل اولیه توسط شما
- آموزش دقیق و اصولی حرکات
- در منزل شما
جدیدترین ها
آخرین خبر های ما
